catof

un menu déroulant et une page rafraichie

Bonjour
je suis bien en peine
je vais tenter d'expliquer mon prob
j'ai une table avec 50 enregistrements (le nom d'un chemin de rando, une photos et des textes associés)
j'arrive à faire un menu déroulant ou on peux choisir le nom du chemin de rando

ce que j'aimerai réaliser c'est que lorsque que l'on choisi un nom de rando dans la liste (menu déroulant), la page se rafraichisse avec l'affichage du titre de la rando, une photo et un texte de légende.
mais je n'y arrive pas
en faite je suis une blaireau en code et je bataille comme une huitre pour trouver, avez vous une idée ou trouver le bout de code qui m'aiderai à réaliser ce projet

merci d'avance
catof